De officielle kostråd

De officielle kostråd:

1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
2. Spis frugt og mange grønsager 
3. Spis mere fisk 
4. Vælg fuldkorn 
5. Vælg magert kød og kødpålæg 
6. Vælg magre mejeriprodukter 
7. Spis mindre mættet fedt 
8. Spis mad med mindre salt 
9. Spis mindre sukker 
10. Drik vand

I april 2015 har Fødevarestyrelsen lanceret tre nye måltidsråd, som et supplement til kostrådene ovenfor.
De nye måltidsråd skal styrke den danske madkultur og give mere opmærksomhed til samværet om maden og det gode måltid.

De tre råd er:

1. Lær at lave mad – og lær det fra dig
2. Brug råvarer – og køb ind med ansvar for mennesker, dyr og klode
3. Spis sammen med andre – og nyd samværet og måltidet