Hvis du har brug for akut psykiatrisk hjælp inden for almindelig arbejdstid, skal du kontakte din egen læge.
Derudover har du både mulighed for at ringe til Akuttelefonen eller Alarmcentralen. Du kan også tage på en af Regionens psykiatriske akutmodtagelser, hvis det er muligt for dig eller din pårørende at køre derhen.
Er du i tvivl, så ring altid til Akuttelefonen først, og så vil de hjælpe dig videre til det rette sted.
Find adresser, telefonnumre og mere information om akut psykiatrisk hjælp
Symptomer på angst kan bl.a. være:
Symptomer på depression kan bl.a. være:
Tegn på stress kan bl.a. være:
Hvis du har mistanke om en depression eller har angst i udbredt grad, kan din praktiserende læge hjælpe dig. Din læge kan fx afdække, om der er tale om forbigående nedtrykthed eller en egentlig depression. Din læge kan også have mulighed for at henvise dig til psykolog.
Psykiatrifondens ”mentale motionscenter” er for dig, der vil styrke din psykiske sundhed. Du kan finde vejrtrækningsøvelser, visualiseringsøvelser, afledningsøvelser og gode råd til søvn.
Gå til Psykiatrifondens mentale motionscenter
Internetpsykiatrien tilbyder gratis behandling af let til moderat angst eller depression med kort ventetid. Selve behandlingen foregår online via et tekstbaseret selvhjælpsprogram, hvor du støttes skriftligt af en psykolog.
Internetpsykiatrien er et landsdækkende behandlingstilbud. Klinikken er udviklet i Region Syddanmark og drives af Center for Digital Psykiatri, som har drevet klinikken siden 2015.
Tilbuddet er for dig, der oplever tegn på stress, angst eller depression, og som har lyst at styrke dit mentale helbred gennem naturen. Tilbuddet er gratis, men kræver en henvisning fra din læge, psykolog eller jobkonsulent.
Læs mere nedenfor.
Stress, angst og depression kan være behandlingskrævende, men der er heldigvis også ting, du kan gøre for at få det bedre. I dag ved man ifølge Sundhedsstyrelsen, at både fysisk aktivitet, yoga og mindfulness har positiv effekt på menneskers fysiske og psykiske funktionsevne.
Kommunen har gratis tilbud, der omhandler mindfulness og nærvær i naturen. Læs mere nedenfor.
Gentofte Kommune tilbyder et selvhjælpskursus til dig, som er udfordret af angst og/eller depression. Kurserne henvender sig både til unge (15-25 år) og til voksne (25+ år). Læs mere nedenfor.
Headspace Gentofte er en frivillig forening og et sted, hvor unge mellem 12-25 år kan møde nogen at chatte med for at dele tanker, som er svære at dele med andre.
Angstforeningen tilbyder råd og viden om angst. Foreningen har også en angsttelefon for både børn og voksne.
Depressionsforeningen hjælper mennesker med depression, bipolar lidelse og deres pårørende.
Hvis du er i krise eller har tanker om selvmord, så ring til livslinjen.
Mindhelper giver unge idéer og redskaber til at håndtere problemer.
SIND - Landsforeningen for psykisk sundhed - arbejder for at skabe forståelse og tolerance for mennesker med sindslidelse og deres pårørende.
Psykiatrifonden er en privat, sygdomsbekæmpende organisation. Her kan du finde svar på dine spørgsmål om psykiske lidelser såsom angst og depression
Akuthjælp ved forgiftning - Døgnet rundt.
